الفهرس
مرحباً بكم زوارنا الأعزاء طلاب وطالبات الصف الثالث المتوسط، في موقع اعرفها صح للمحتوى العربي، والذي من خلاله سنتطرق إلى تقديم إجابة سؤال حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب صواب خطأ، وهو من أسئلة مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالت متوسط الفصل الدراسي الأول، فقط إستمرو معنا في السطور القادمة.
حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب صواب خطأ
الإجابة الصحيحة هي: ” صواب” لأن حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب.
الطرق المبسطة لحساب ضربات القلب المستهدفة
- حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب.
- مقدار استجابة نبض القلب لحمل معين يمكن استخدامة كمؤشر على الحمل الواقع على الجسم ككل وبالخصوص على الجهاز الدوري التنفسي.
- كلما ارتفع نبضات القلب، كلما دل ذلك على ارتفاع شدة التدريب أو النشاط البدني، وتشمل كل من الآتي:
- طريقة نبض القلب الاحتياطي: يقصد به احتياطي ضربات القلب والذي يعبر عن الشدة الزائدة والمتاحة للقلب عند الاحتاج إليها وهي كما يلي:
- نبض القلب الاحتياطي= نبض القلب الاقصى – نبض القلب أثناء الراحة.
- على سبيل المثال/ نفترض نبض قلبك أثناء الراحة يساوي( ٧٠ نبضة) في الدقيقة ونبضك الاقصى يساوي ( ١٨٠ نبضة )، في الدقيقة، فإن نبض قلبك الاحتياطي هو ١٨٠ – ٧٠ = ١١٠ نبضة في الدقيقة.
- طريقة نبض القلب الاقصى: وهو أسرع وتيره لضربات القلب بوحدة نبضة لكل دقيقة، ويمكن تقدير هذه القيمة من خلال حسابها مباشرة عن طريقة طرح عمر الفرد من العد ٢٢٠.
- مثال / عمرك ٢٥ سنه ونريد حساب( ٧٠٪ ) من نبض القلب المستهدف؟
- نبض القلب الاقصى= ( ٢٢٠ – العمر).
- نبض القلب الاقصى: ( ٢٢٠ -١٥ )= ٢٠٥ نبضة في الدقيقة.
- نبض القلب المستهدف ( ٧٠٪ ).
- طريقة نبض القلب الاحتياطي: يقصد به احتياطي ضربات القلب والذي يعبر عن الشدة الزائدة والمتاحة للقلب عند الاحتاج إليها وهي كما يلي:
كيف يمكن حساب ضربات القلب المستهدفة؟
يمكن حساب ضربات القلب المستهدفة بالطريقتين التالية:
- نبض القلب الاحتياطي ( نبض القلب الاقصى – نبض القلب أثناء الراحة).
- طريقة نبض القلب الاقصى( العمر – 220 ).
العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب
- مستوى اللياقة القلبية التنفسية للطالب/ الطالبة.
- الأمراض العارضة.
- وضعية الجسم مثل الاستلقاء، أو الجلوس، أو الوقوف.
- الحالة العاطفية.
- استهلاك الكافيين.
- ادوية معينة.
- أمراض قلبية أو درقية غير مشخصة.
لايؤثر تناول المشروبات المليئة بالكافيين على نبضات القلب صواب خطأ
الإجابة الصحيحة على سؤال لايؤثر تناول المشروبات المليئة بالكافيين على نبضات القلب وهي : ” خطأ”.
وأخيراً أحبتي نكون إلى هنا قد وصلنا إلى ختام مقالتنا هذه المقدمة من موقع اعرفها صح للمحتوى العربي، والذي تطرقنا بها إلى تقديم إجابة سؤال حساب ضربات القلب هي إحدى الطرق التي يستخدمها المتخصصون لحساب شدة التدريب وتسمى بطرق نبض القلب صواب خطأ، أرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم وشكراً.