الملابس المصنوعة من الالياف افضل لممارسة النشاط البدني لأنها تمتص العرق صواب خطأ

نبدأ هذا المقال في معرفة إجابة سؤال: الملابس المصنوعة من الالياف افضل لممارسة النشاط البدني لأنها تمتص العرق صواب أم خطأ، كان هذا السؤال في كتاب التربية البدنية للصف الخامس الابتدائي الفصل الدراسي الأول، لمعرفة الإجابة الصحيحة تابعوا قراءة الآتي…

الملابس المصنوعة من الالياف افضل لممارسة النشاط البدني لأنها تمتص العرق صواب خطأ

الإجابة الصحيحة لسؤال الملابس المصنوعة من الالياف افضل لممارسة النشاط البدني لأنها تمتص العرق صواب أم خطأ هي: ( خطأ ) يفضل ارتداء الملابس القطنية اللينة التي تمتص العرق.

معرفة الملابس الملائمة لممارسة النشاط البدني في الأجواء المختلفة

• يراعى عند ممارسة النشاط البدني ارتداء الملابس الملائمة للأجواء المختلفة المناسبة للطقس.
• خلال الطقس الحار يتم اختيار الملابس الخفيفة الفضفاضة التي تسمح للهواء بأن يتخلل طيات الملابس وسطح الجلد فيساعد على تبخر العرق وتبريد الجلد.
• خلال الطقس البارد يتم اختيار ملابس ثقيلة تجنبا للشعور بالبرد وللمحافظة على حرارة الجسم.
• عموماً يفضل ارتداء الملابس القطنية اللينة التي تمتص العرق، وتكون ناعمة الملمس على الجسم.
• تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية خاصة التي تكون ملامسة للجلد مباشرة، لهدم قدرتها على امتصاص العرق، وقد تسبب في حدوث بعض الحساسية عند احتكاكها بالجلد.
• ينبغي أن تكون مقاسات الملابس مناسبة لحجم الجسم فلا تكون ضيقة فتحد من الحركة وتقلل من مداها.
• لأتكون واسعة كثيراً فتعرقل الحركة وقد تشكل عائقاً في انسياب الحركة وتسلسلها.
• ينبغي دائماً ارتداء حذاء رياضي مريح ذو قياس مناسب لحجم القدم.

بعض القواعد للمشاركة البدنية السليمة وتجنب المشاركة البدنية الخطرة:

• في حال كان لديك جروح، أو إصابات سابقة، أو كان لديك أحد الأمراض المزمنة يجب عليك استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة النشاط البدني.
• احرص على أداء تمارين الإحماء قبل البدء بنشاط البدني.
• يجب أن تكون المنطقة المخصصة لممارسة النشاط البدني خالية من العوائق.
• أداء التمرين بالتدريج في ممارسة النشاط البدني.

• قم بإيقاف النشاط في حال شعرت بالأم مستمرة.
• ارتداء الأحذية والملابس المناسبة والمريحة.
• أحرص على شرب الماء قبل، وأثناء، وبعد النشاط.
• أحرص على تدفئة جسمك أثناء الطقس البارد لتجنب انخفاض حرارة الجسم.
• عند الانتهاء من النشاط يجب عليك أداء تمارين التهدئه لمدة 5 إلى 10 دقائق.

مواصفات الملابس الملائمة للأجواء الحارة

• أن تكون الملابس فضفاضة عند ممارسة النشاط البدني في الجو الحار يساعد على تبريد الجسم عن طريق العرق الذي يفرزه وسهولة مرور الهواء بين جسمك الملابس.
• اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة التي تساعد على عكس أشعة الشمس بعيداً عن جسمك.
• ارتداء قبعات خفيفة حتى تقي رأسك من أشعة الشمس.
• شرب الماء باستمرار لتحافظ على جسمك من الجفاف.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال الذي كان يحمل إجابة سؤال: الملابس المصنوعة من الالياف افضل لممارسة النشاط البدني لأنها تمتص العرق صواب أو خطأ، قدمنا لكم هذه الإجابة من خلال الموقع الإلكتروني ✓✓ اعرفها صح ✓✓ أرجو أن تكونوا قد استفدتم.