أسباب غازات البطن .. الأطعمة التي تسبب غازات البطن

هل تعاني من غازات البطن؟

خلال هذا الموضوع سنتحدث عن أسباب غازات البطن، وهي عبارة عن غازات تخرج من البطن عن طريق فتحة الشرج، وإخراج الغازات من البطن أمر طبيعي للغاية، ويبلغ عدد خروج الغازات من 15 إلى 25 مرة في اليوم، ولكن إذا زاد العدد عن ذلك، فهذا يعدل على أن هناك الكثير من الغازات في البطن، ومن خلال هذا المقال المقدم من موقع “اعرفها صح” سنتحدث عن أسباب غازات البطن، لذا تابعوا معنا قراءة السطور القادمة.

أسباب غازات البطن

كثير من الأشخاص يتساءلون عن أسباب غازات البطن في الليل، وتحدث غازات البطن في الليل بسبب بعض العوامل، لذلك خلال السطور القادمة سنتحدث عن أسباب غازات البطن بالتفصيل.

وتشمل الأسباب الشائعة المحتملة لغازات البطن ما يلي:

يمكن أن تؤدي حالات معينة إلى ضعف امتصاص الأطعمة في الجهاز الهضمي (GI)، مما يسمح بزيادة النشاط البكتيري، مما يؤدي إلى كثرة إخراج الغازات، أو انتفاخ في البطن.

يمكن أن تكون متلازمات سوء الامتصاص نتيجة لانخفاض إنتاج البنكرياس للأنزيمات، أو مشاكل في المرارة، أو بطانة الأمعاء.

فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة SIBO، هي حالة يحدث فيها زيادة في عدد البكتيريا، أو تغير أنواع البكتيريا في مسار الجهاز الهضمي العلوي، مما قد يؤدي إلى انتفاخ البطن، وغازات البطن، والإسهال.

إذا تم إبطاء التمرير عبر القولون لأي سبب من الأسباب، فقد تزداد البكتيريا من فرصة تخمير المواد المتبقية، مما يؤدي إلى غازات البطن، وانتفاخ البطن.

إذا كان الشخص يعاني من الإمساك، أو ضعف في وظيفة الأمعاء لأي سبب من الأسباب، يمكن أن يحدث انتفاخ البطن.

يمكن أن تكون التغييرات في عادات الأمعاء نتيجة لما يلي:

• النظام الغذائي قليل الألياف.
• الطفيليات.

الأطعمة التي تسبب غازات البطن

تحدث غازات البطن بشكل كبير عند النساء، وذلك بسبب تناول الأطعمة التي تتناولها، وبالإضافة إلى ذلك الأطعمة التي تنتج الغازات لبعض الأشخاص، قد لا تنتج أي غازات للبعض الآخر، ومن خلال الفقرة الآتية سنتحدث عن الأطعمة التي تسبب غازات البطن.

وأهم الأطعمة التي تسبب غازات البطن، أو انتفاخ البطن ما يأتي:

• معظم الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
• الفاصوليا تحتوي على كميات كبيرة من السكر المركب المعروف باسم رافينوز، والذي يسبب غازات في البطن.
• النشويات، تنتج معظم النشويات (البطاطس، والذرة، والمكرونة، والقمح) الغازات في البطن، لأنها تتحلل في الأمعاء الغليظة. الأرز هو النشا الوحيد الذي لا يسبب الغازات.
• الفركتوز يؤدي إلى انتفاخ البطن، وإلى غازات البطن، يوجد السكر المعروف باسم الفركتوز بشكل طبيعي في البصل، والخرشوف، والكمثرى، والقمح، وبالإضافة إلى ذلك تستخدم للتحلية في بعض المشروبات الغازية، ومشروبات الفاكهة.
• الكحوليات، والبيرة الداكنة.

وبالإضافة إلى ذلك هناك قائمة أطعمة، ومشروبات تسبب انتفاخ البطن، وغازات البطن، وتشمل أبرز الأطعمة، والمشروبات التي تؤدي إلى غازات البطن ما يلي:

• الحليب، وغيرها من منتجات الألبان.
• الفاصوليا.
• الصودا.
• الحلوى الصلبة.
• العدس.
• القمح.
• البطاطا.
• المكرونة.
• نخالة الشوفان.
• التفاح.
• الخوخ.
• الكثمرى.
• المشمش.
• البطيخ.
• الزبيب.
• البروكلي.
• البازلاء.
• البصل.
• الكراث.
• مضغ العلكة.
• القرنبيط.

المصدر: www.emedicinehealth.com