الفهرس
اهلاً بكم أعزائي الطلاب والطالبات التعليم الثانوي المسار العام. الفصل الدراسي الأول في مادة اللياقة والثقافة الصحية، من موضوع درس قياس اللياقة البدنية اليوم سنوضح لكم الإجابة الصحيحة لسؤال: يمكن قياس تركيب الجسم في المختبر بأجهزة متقدمة أو بطريقة بسيطة لتقدير نسبة الدهون . والعديد من المعلومات حول هذا المقال ابقواء معنا.
يمكن قياس تركيب الجسم في المختبر بأجهزة متقدمة أو بطريقة بسيطة لتقدير نسبة الدهون .
الإجابة الصحيحة هي: صواب، وذلك لأنه يوجد عدد من الأساليب لقياس العنصر، بعضها عالي الدقة كالذي يتم باستخدام أجهزة متقدمة، والبعض الآخر يستخدم أجهزة بسيطة لتقديم نسبة الدهون في الجسم.
تركيب الجسم
يشير تركيب الجسم إلى: نسبة وزن الدهون إلى وزن الأنسجة غير الدهنية ( العضلات والعظام والماء ) في الجسم.
ويوجد عدد من الأساليب لقياس العنصر، بعضها عالي الدقة كالذي يتم باستخدام أجهزة متقدمة، والبعض الآخر يستخدم أجهزة بسيطة لتقديم نسبة الدهون في الجسم.
كما يمكن استخدام طريقة – أقل دقة – بسيطة شائعة الاستخدام غير أنها تعطي تقديراً عاماً لنسبة الدهون في الجسم، وتعرف بمؤشر كتلة الجسم. الذي يتطلب وزن الجسم بالكيلو جرام، وقياس الطول بالمتر، ثم حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلو جرام على الطول بالمتر بعد تربيعه وفقاً للمعادلة الاتية:
- موشر كتلة الجسم = وزن الجسم بالكيلو جرام على ( الطول بالمتر )².
- مثال: فرد وزنه 64 كجم، وطوله 1.6 متر.
- مؤشر كتلة الجسم = [ 64 ÷ ( 1.6 )² ] = 25 ( وزن زائد ).
مفهوم قياس اللياقة البدنية
مفهوم قياس اللياقة البدنية: هي تحديد مستوى اللياقة البدنية بالصحة من خلال قياس العناصر البدنية التي تتضمنها. ولكل عنصر من هذه العناصر الأسلوب المناسب لقياسه، فبعضها يتطلب قياسها بدقه باستخدام أجهزة، وأدوات خاصة تتم في المختبر، ونظراً لصعوبة توافر تلك المتطلبات لدى الجميع فتستخدم طرق أخرى لتقدير قياس تلك العناصر بدون استخدام أجهزة، وفي أي مكان مناسب، وليس شرطاً أن تكون في المختبر.
قياس اللياقة القلبية التنفسية
أدق قياس للياقة القلبية التنفسية هو ما كان في المختبر بطريقة مباشرة، من خلال الهرولة، أو الجري على سير متحرك، أو التبادل على دراجة ثابتة حتى التعب. ثم يقاس أقصى استهلاك للأكسجين بجهاز خاص لذلك، غير أن هناك طرق أخرى غير مباشرة لتقدير أقصى استهلاك للأكسجين، وتستخدم كمقياس للياقة التنفسية، ومن أكثر الطرق شيوعاً الجري، أو المشي ميلاً أي حوالي 1,600 متر، ومتوسط زمن الاختبار لمن هم في عمر 13 – 19 سنه ( 14:00 – 16:00 دقيقة للشباب )، و( 14:30 – 16:30 دقيقة للفتيات ).
إلى هنا ينتهي مقال الإجابة الصحيحة لسؤال: يمكن قياس تركيب الجسم في المختبر بأجهزة متقدمة أو بطريقة بسيطة لتقدير نسبة الدهون . فكانت الإجابة صواب، وذلك كما وضحناها لكم أعلا هذا المقال المقدم عبر موقعنا الإلكتروني اعرفها صح لنشر الخدمات الإلكترونية، والمقالات الطبية، ومشاركة الأسئلة لكافة المراحل التعليمية بالمملكة العربية السعودية أونلاين. إلى اللقاء. نلقاكم في مقالات أخرى.
الإجابة الصحيحة هي: صواب، وذلك لأنه يوجد عدد من الأساليب لقياس العنصر، بعضها عالي الدقة كالذي يتم باستخدام أجهزة متقدمة، والبعض الآخر يستخدم أجهزة بسيطة لتقديم نسبة الدهون في الجسم.