الفهرس
نتعلم العديد من المهارات في التربية البدنية، من أجل نكون أقوياء، وأجسامنا رياضية، لذلك الآن سنأتي لكم بإجابة سؤال: يجب مسك القرص براحة اليد على المفصل الأول للأصابع فتكون بداية الاصابع على الإطار الخارجي المعدني للقرص صواب خطأ، والذي يعد من ضمن أسئلة التربية البدنية، للصف الثاني المتوسط، الفصل الدراسي الأول.
يجب مسك القرص براحة اليد على المفصل الأول للأصابع فتكون بداية الاصابع على الإطار الخارجي المعدني للقرص صواب خطأ
الإجابة الصحيحة هي: “صواب“، وذلك لأن من الطرق الصحيحة لرمي القرص، يجب مسك القرص براحه اليد على المفصل الأول للأصابع فتكون بدايه الأصابع على الإطار الخارجي المعدني للقرص.
ما هي خطوات أداء رمي القرص بطريقة صحيحة في مسكة القرص؟
- وضع اليد اليسار أسفل القرص لاسناده.
- وضغ اليد اليمين فوق القرص.
- يجب مسك القرص براحة اليد على المفصل الأول للأصابع فتكون بداية للأصابع على الإطار الخارجي المعدني للقرص.
- نشر الأصابع الغير مطالة حول القرص.
- ينحني المفصل الأول لكل مفصل حول حافة القرص.
خطوات رمي القرص بالطريقة الصحيحة في الوقفة والمرجحة
- تكون بعرض الأكتاف والبدء استعداد لمرحلة مرجحة القرص باليد.
- وزن الجسم فوق رجل اليسار ليبقى القرص بوضعية عالية ومسحوقاً خلف الرجل وذلك بمرجحة قدم اليمين بشكل مريح.
- تستعد الذراعان، والقدمان مع حركة الارتكاز، وتوزيع ثقل الجسم بالتساوي، والدوران على شكل نص دائري.
- تتجه بها المتعلمة إلى منتصف الدائرة، ونقل ثقل الجسم على الشق الأيسر من الجسم استعداداً للدوران الثاني.
أذكر خطوات رمي القرص الصحيحة في الدوران والرمي؟
- الدوران الاول بسرعة متتالية دون توقف استعداداً للدوران الثاني مع الاحتفاظ بقاعدة توازن الذراعين مع القدمين لإنهاء الدوران الأول بتسلسل حركي استعداداً للدوران الثاني.
- الدوران الثاني بسرعة متتالية دون توقف لإنهاء الدوران بالكامل مع الاحتفاظ بقاعدة توازن الذراعين مع القدمين لإنهاء الدوران استعداداً للرمي.
- تظهر مرحلة إنهاء الدوران، والتقدم بسرعة من الذراعان، والقدمان منتهية بالدوران ثم رمى القرص للوصول إلى مرحلة المتابعة عند سقوط القرص، واصطدامه داخل مقطع الرمي.
جري المسافات المتوسطة
- طول الخطوة [المسافة الأفقية في اتجاه الجري ما بين لحظة ارتطام العقب الأيمن إلى ارتطام العقب الأيسر] وترددها في الدقيقة يقلان تبعاً لطول مسافة السباق.
- حركات المد التي يؤديها اللاعب تقل، وذلك في مفصل الفخذ، والركبة، والكاحل.
- يقل المدى الذي ترتفع إليه القدم نحو المقعدة أثناء المرجحة.
- يقل الارتفاع الذي تصل إليه الركبة أمام اللاعب أثناء فترة الرجوع الحركي الذي تتحرك فيه الذراعان كجزء مكمل لحركة الرجلين.
- يتم تعويض ذلك عن طريق حركة الكتفين المعاكسة لحركة الفخذين.
- الانخفاض في مقاومة الهواء وقوى الاحتكاك مع الأرض فإن ميل الجذع أماماً عند الجرى بسرعة ثابتة سوف يقل تبعاً لذلك كما هو في المسافات المتوسطة.
نكون أنتهينا من كتابة هذا الموضوع، والذي قد قدمنا فيه إجابة سؤال: يجب مسك القرص براحة اليد على المفصل الأول للأصابع فتكون بداية الاصابع على الإطار الخارجي المعدني للقرص صواب خطأ، قدمنا لكم هذه العبارات عبر موقع اعرفها صح.
يجب مسك القرص براحة اليد على المفصل الأول للأصابع فتكون بداية الاصابع على الإطار الخارجي المعدني للقرص صواب خطأ
الإجابة الصحيحة هي: “صواب”، وذلك لأن من الطرق الصحيحة لرمي القرص، يجب مسك القرص براحه اليد على المفصل الأول للأصابع فتكون بدايه الأصابع على الإطار الخارجي المعدني للقرص.