من أصناف الوجبات الصحية الخفيفة …. شطائر زبدة الفول السوداني بالموز شطائر الوجبات السريعة الشوفان المحمص بالمكسرات

يتساءل الكثير من طلبة الصف الخامس الابتدائي ، عن بعض الاسئلة التعليمية التي تخص بمادة المهارات الحياتية والاسرية، ومن من أصناف الوجبات الصحية الخفيفة …. شطائر زبدة الفول السوداني بالموز شطائر الوجبات السريعة الشوفان المحمص بالمكسرات ، لذلك من خلال موقع اعرفها صح للمحتوى العربي سوف نتعرف على إجابة هذا السؤال، لذلك إستمرو معنا أسفل المقال لمعرفة الإجابة الصحيحة.

من أصناف الوجبات الصحية الخفيفة …. شطائر زبدة الفول السوداني بالموز شطائر الوجبات السريعة الشوفان المحمص بالمكسرات

الإجابة: “خطأ“، والإجابة الصحيحة هي: ” الشوفان المحمص بالمكسرات من الوجبات الصحية والخفيفة “.

الوجبة

هي مجموعة من الأطعمة تكون في زمان محدد ومن مواصفتها أن تكون مشعبة ومتنوعة وصحية “.

الطاقة

هي قدرة الجسم على إنجاز عمل أو مهمة ما، كما أن خلايا الجسم تستخدم الطاقة للقيام بأعمالها المختلفة.

الوجبات الرئيسة

• ثلاث مرات باليوم.
• تكون وجبة مشعبة وغنية بالعناصر الغذائية.
• تكون بمواعيد ثابتة.

الوجبات الخفيفة

• حسب حاجة الفرد ٢-٣ مرات باليوم.
• كميتها تكون متوسطة.
• غنية بالفيتامينات.
• ليس لها موعد ثابت.

أوجه الشبه بين الوجبات الرئيسة والوجبات الخفيفة؟

كلاهما يمدان الجسم بالطاقة والفيتامينات اللازمة لصحة الجسم.

أصناف من الوجبات الصحية الخفيفة

• شطائر زبدة الفول السوداني بالموز.
• شرائح التفاح بالمكسرات وزبدة الفول السوداني.
• الشوفان المحمص بالمكسرات( جرانولا ) .

مقادير شطائر زبدة الفول السوداني بالموز

• زبدة فول سوداني ناعمة أو خشنة ( حسب الرغبة ).
• موز مقطع شرائح رفيعة.
• ملعقة عسل.
• رقائق الشوكولاتة الداكنة (حسب الرغبة) .
• خبز شرائح (توست) أسمر أو أبيض (حسب الرغبة ).

قدم أفكاراً مبتكرة لشطائر صحية مناسبة لوجبة خفيفة ومفيدة؟

• شطائر اللبنة والزعتر.
• شطائر المربى.
• شطائر الجبن والزيتون.

س / يعد خبز البر أفضل في قيمته الغذائية من الخبز الأبيض؟

ج/ لأنه يحضر من دقيق القمح الكامل الغني بالألياف ومصدرًا جيدًا لمجموعة فيتامينات (ب) المهمة للجسم.

مقادير شرائح التفاح بالمكسرات وزبدة الفول السوداني

• تفاح أحمر أو أخضر (حسب الرغبة ).
• زبدة الفول السوداني ناعمة أو خشنة (حسب الرغبة ).
• مكسرات متنوعة ( اللوز، الفستق، الفول السوداني، الجوز، البندق، الكاجو،… وغيرها ) (حسب الرغبة ).
• رقائق الشوكولاتة الداكنة.

مقادير الشوفان المحمص بالمكسرات (جرانولا )

• كوب من الشوفان (حبة كاملة).
• ربع كوب من العسل.
• ربع كوب من زيت جوز الهند.
• مكسرات متنوعة (اللوز، الفستق، الجوز، الكاجو،… وغيرها )( حسب الرغبة ).
• ملعقتان من جوز الهند.
• ملعقتان من التوت البري المجفف.
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
• نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا.
• رشة ملح.
• علبة لبن زبادي.

س/ اقترح اصنافًا لوجبات خفيفة صحية واعرضها أمام زملائك؟

ج/ سلطة فواكه، طبق من الفواكه المتنوعة واللذيذة، ( يمكننا اختيار الفاكهة المفضلة لدينا ) مثل:

• فراولة.
• تفاح.
• قطع أناناس.
• عصير الليمون.

ملاحظة

• نتناول يوميًا ثلاث وجبات.
• تحتوي الوجبة الخفيفة الجيدة على فاكهة وخضروات.
• أهم الوجبات اليومية هي الفطور.

علل / يجب تنظيف الأسنان بعد الأكل؟

ج / للحفاظ على شكلها نظيفة وخالية من التسوس والبكتيريا.

علل / معظم الحلويات والمشروبات الغازية تسبب تسوس الأسنان وزيادة الوزن؟

ج / لأنها تحتوي على نسبة سكريات مرتفعة.

علل / خبز البر أفضل من الخبز الأبيض؟

ج / وذلك لأنه غني بالألياف والمعادن التي تساعد على عملية الهضم.

أخيراً أحبتي الأعزاء نكون إلى هنا قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال المقدم من موقع اعرفها صح للمحتوى العربي والذي قدمنا لكم فيه إجابة سؤال: من أصناف الوجبات الصحية الخفيفة …. شطائر زبدة الفول السوداني بالموز شطائر الوجبات السريعة الشوفان المحمص بالمكسرات، أرجو أن يكون المقال قد نال إعجابكم وشكراً.