صممي وفق الشروط السابقة وجبات غذاية لمريض السكر ليوم كامل

سنوضح في هذا المقال بعض الأطعمة المناسبة لمرضى السكر، كذلك الإجابة على سؤال: ( صممي وفق الشروط السابقة وجبات غذاية لمريض السكر ليوم كامل)، وهو من مواضيع مادة التربية الصحية والنسوية، لطلاب المرحلة الثانوية، في المملكة العربية السعودية

صممي وفق الشروط السابقة وجبات غذاية لمريض السكر ليوم كامل

الإجابة المتميزة، والصحيحة هي: يمكننا تصميم وجبة غذائية متكاملة لمريض السكري ليوم كامل، وتكون كالآتي:

• الإفطار: يمكننا أن نعطية:
  • كوب لبن.
  • ربع رغيف اسمر.
  • بيضه، أو 30 جم جبنة.
  • حبة فاكهة.
• وجبة خفيفة: يمكن أن تكون:
  • صحن فاكهة متنوع.
• الغداء: يمكن أن تحتوي وجبة الغداء على:
  • طبق سلطة خضراء.
  • نصف كوب خضار مطهي.
  • ملعقه أرز.
  • 45 جرام لحم دجاج، أو سمك.
  • حبة فاكهة.
• وجبة خفيفة: يمكننا إعطائه:
  • شابورة بر.
  • كوب من الشاي الغير محلى.
• العشاء: يمكن أن يحتوي على:
  • كوب زبادي.
  • قطعة جبنه.
  • ربع رغيف أسمر.

مرض السكري

يرجع أسباب عجز الجسم للمحافظة على نسبة جلكوز الدم بحدود المستوى الطبيعي، وقصور إفراز هرمون الأنسولين من البنكرياس، أو غيابه، وذلك للأسباب الآتية:

• إضطراب إفراز غددية.
• العامل الوراثي، أي الاستعداد للإصابة بداء السكري.
• التقدم بالعمر، فهو يزيد من الإحتمالية بالإصابة بداء السكر.

مضاعفات مرض السكري

تكمن المشكلة الكبيرة في داء السكري في مضاعفاته سواء على صحة المصاب، أو على الهدر المادي في تكاليف العلاج، ومن أهم مضاعفات المرض:

• تسارع حدوث تصلب الشرايين، وأمراض القلب.
• إرتفاع ضغط الدم.
• تلف في أعصاب العين، وحدوث العمى.
• التهابات حوض الكلى، والفشل الكلوي (هبوط الكلية)
• ازدياد وحدوث التشوه الخلقي في أولاد الأمهات المصابات بداء السكري، الموت المبكر.

الأسس الأولية للوقاية من السكري، والسيطرة عليه:

تتضمن الأسس الأولية للوقاية من داء السكري، والسيطرة عليه الأمور الآتية:

• تناول أغذية غنية بالألياف الطبيعية تساعد على تخفيض نسبة السكري في الدم.
• ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام مثل:
  • المشي.
  • الجري الخفيف.
• تناول “5” إلى “6” وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من وجبتين، أو ثلاث كبيرة.
• الإقلال من تناول الدهون المشبعة( الدهون الحيوانية)، والأغذية الغنية بالكولسترول.

اعزائي الطلبة، قدم لكم موقعكم الإلكتروني "اعرفها صح"، الإجابة الصحيحة لسؤالكم: ( صممي وفق الشروط السابقة وجبات غذائية لمريض السكر ليوم كامل)، نشكركم على حسن المتابعة.