الفهرس
- يعتبر الجري للمسافات المتوسطة من السباقات التي ترتبط بعنصر الجلد والتحمل العضلي صواب خطأ
- المسافات المتوسطة
- من الصفات النفسية في الجري المتوسط
- جري المسافات المتوسطة
- طريقة البدء في المسافات المتوسطة بداء عالي ويؤدي كما يلي :
- المسافات المتوسطة
- الصفات الجسمية للمسافات المتوسطة
- أهم مايجب مراعاة لتحقيق معيار الآمن والسلامة
- يمكن تقسيم الخطوة في الجري الاعتيادي بمعزل عن السرعة إلى 3 اجزاء
أهلا وسهلا بكم طلاب وطالبات المملكة العربية السعودية، في موقع اعرفها صح للمحتوى العربي، والذي يساعدكم في تقديم أفضل الأجابات الصحيحة، على الاسئلة التعليمية، لذا فإن موضوعنا اليوم يختص بطلبة الصف الثاني المتوسط مادة الياقة البدنية وهو “يعتبر الجري للمسافات المتوسطة من السباقات التي ترتبط بعنصر الجلد والتحمل العضلي صواب خطأ” فقط إستمرو معنا في السطور القادمة.
يعتبر الجري للمسافات المتوسطة من السباقات التي ترتبط بعنصر الجلد والتحمل العضلي صواب خطأ
الإجابة الصحيحة هي” خطأ” حيث أن سباقات المسافات المتوسطة مو ضمن المسابقات التي تتطلب لياقة قلبية، تنفسية وخصائص نفسية جيدة ومن أهم الصفات الجسمية.
المسافات المتوسطة
- كلما زادت مسافة الجري عن 400م فإن طول الخطوة وترددها في الدقيقة يقلان تيعاً، لذلك.
- ومع الانخفاض في مقاومة الهواء وقوى الاحتكاك مع الأرض فإن ميل الجذع اماما عند الجري بسرعة ثابتة، سوف يقل تبعا لذلك في المسافات المتوسطة.
من الصفات النفسية في الجري المتوسط
- قوة الارادة.
- العزيمة.
- التصميم على الفوز.
جري المسافات المتوسطة
تتراوح المسافات المتوسطة من 800 إلى 1500 م ويتصف لاعب المسافات المتوسطة بالقامة المتوسطة أو الطويلة وبمرونة العضلات ولدية العزيمة للفوز كما في المسافات الطويلة.
طريقة البدء في المسافات المتوسطة بداء عالي ويؤدي كما يلي :
- يقف المتسابق خلف خط البداية بمسافة حوالي 3 م وعند سماع النداء استعد يتحرك ليقف خلف خط البداية الجسم عمودي على الأرض وقدم الارتكاز اماما.
- الجذع يميل للامام قليل والذراع امام الجسم الأخرى خلفا بارتخاء كامل مع ثني الركبة الامامية قليلاً.
المسافات المتوسطة
يمكن تقسيم منافسات الجري إلى قسمين وهما الآتي:
- غير هوائي لاتعتمد على الاكسجين، مثل العدو والحواجز والتتابع.
- أخرى هوائية تعتمد على الاكسجين مثل المسافات المتوسطة والطويلة.
الصفات الجسمية للمسافات المتوسطة
- السرعة.
- قوة التحمل العامة.
- قوة التحمل الخاصة.
أهم مايجب مراعاة لتحقيق معيار الآمن والسلامة
- تجنب الانشطة التنافسية في درجات الحرارة المرتفعة.
- شرب كميات بسيطة من الماء لتعويض سوائل الجسم مقابل ما يفقد بسبب التعرق.
- التاكد من استخدام الحذاء المناسب عند اداء درس هذه الوحدة التعليمية.
يمكن تقسيم الخطوة في الجري الاعتيادي بمعزل عن السرعة إلى 3 اجزاء
- مرحلة الدفع: وفيها يتم دفع الجسم للامام عن طريق مد كل من مفاصب الفخذ والركبة والقدم.
- مرحلة الاسترداد او الرجوع : وفيها تكون كل القدمين في الهواء بينما تترك القدم الدفعة للأرض والى خلف مركز نقل الجسم.
- مرحلة الايقاف : فيها تلامس القدم المعاكسة الأرض متقدمة قليلا عن مركز ثقل الجسم.
- كما تمسى المسافة التي يقطعها الجسم في كل خطوة بطول الخطوة بينما عدد الخطوات المقطوعة في زمن محدد تمسى تردد الخطوة.
- نجاح جري المسافات المتوسطة والطويلة يعتمد على طول الخطوة وترددها وحاصل ضربهما ببعض يساوي سرعة الطالب.
قدمنا لكم في مقالتنا هذه الإجابة الصحيحة على سؤال "يعتبر الجري للمسافات المتوسطة من السباقات التي ترتبط بعنصر الجلد والتحمل العضلي صواب خطأ" من خلال موقع اعرفها صح للمحتوى العربي، ارجو أن يكون هذا المقال قد نال اعجابكم وشكراً.
الإجابة الصحيحة هي” خطأ” حيث أن سباقات المسافات المتوسطة مو ضمن المسابقات التي تتطلب لياقة قلبية، تنفسية وخصائص نفسية جيدة ومن أهم الصفات الجسمية.