عند أداء وقفة الانتباه في لعبة التايكوندو يكون وزن الجسم على

التربية البدنية، تعلمنا أمور مهمة جداً، وهي المحافظة على أجسامنا، والنشاط المتجدد، وكذلك الوقوف الصحيح، وإلى آخر، لذا سأقدم لكم إجابة سؤال: عند أداء وقفة الانتباه في لعبة التايكوندو يكون وزن الجسم على ….، والذي يعد من ضمن أسئلة مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس، للصف الثالث الابتدائي، الفصل الدراسي الأول.

عند أداء وقفة الانتباه في لعبة التايكوندو يكون وزن الجسم على

الإجابة الصحيحة هي: “القدمين بالتساوي“، وذلك من شروط وقفه الإنتباه (موا – سوجي) هي توزيع وزن الجسم على القدمين بالتساوي، لذا سأقدم لكم التفاصيل أدناه…

شروط وقفة الإنتباه

إحدى الوقفات الأساسية في رياضة التايكوندو التي يؤديها الطلاب عند أداء التحية، وهي من الوقفات المختلفة، وتؤدي وفق الشروط التالية:

• توزيع وزن الجسم على القدمين بالتساوي.
• تلاصق القدمين.
• استقامة الركبتين.
• امتداد الذراعين بجانب الجسم مع قبض اليدين بالطريقة الصحيحة، وملاصقتهما الفخذين.
• الرأس مرفوع عالياً.
• النظر للأمام.

وقفة المشي من التحرك للأمام بالرجل اليسري

تعرف بالخطوة الأمامية القصيرة، وتعتبر هذه الوقفة من أهم الوقفات التي يتعلمها المبتدئين في رياضية التايكوندو، ويستخدم للمتقدم والتقهقر في النزال، والبومسي، وتؤدي من خلالها المهارات الهجومية، حيث يقوم الطالب من وقفة الإنتباه بما يأتي:

• الخطوة بالرجل اليسرى للأمام بمسافة قدم واحدة.
• يكون كعب الرجل الداخلي للقدم الأمامية اليسري على خط واحد مع كعب الرجل الداخلي للقدم الخلفية اليمنى.
• الحفاظ على اتجاه مشط قدم الرجل اليسرى الأمامية للأمام.
• استدارة مشط قدم الرجل اليمنى الخلفية للخارج بزاوية 30°.
• توزيع وزن الجسم على القدمين بالتساوي.
• الركبتان مستقيمتان بالشكل الطبيعي لحركة المشي.
• الحفاظ على استقامة الظهر، والنظر للأمام.
• ثبات عقب الرجل الخلفية على الأرض.

أهم النقاط التعليمية في التايكوندو

• الخطوة بالرجل اليسري مسافة قدم، أو باتساع نصف عرض الكتفين.
• المسافة العرضية بين القدمين باتساع عرض الكتفين.
• يوزع مركز ثقل الجسم على القدمين بالتساوي مع الحفاظ على استقامة الظهر، والنظر للأمام.
• استدارة مشط قدم الرجل الخلفية للخارج بزاوية ٣٠°.
• ثبات عقب الرجل الخلفية على الأرض.

أهم الأخطاء الشائعة للتايكوندو

• اتساع، أو ضيق المسافة الطولية، أو العرضية بين القدمين بعد الخطو.
• ميل الجذع للأمام، وللخلف أثناء التحريك للأمام.
• استدارة مشط قدم الرجل الخلفية بزاوية أكبر، أو أقل من ٣٠°.
• رفع عقب الرجل الخلفية عن الأرض.

الجري بالمكان

• رياضة الجري تعطي الشخص قوة ونشاط حيوية يكمل بها يومه.
• هي رياضية غير مكلفة، ويمكن ممارستها بأي، وقت يناسبه، وفي أي مكان يحب.
• هي من أنواع الرياضة التي لا غني عنها بالإضافة إلى أنها غير محكومة بمدة زمنية معينة.
• يمكن الجري بنفس المكان بحالات عديدة، فيمكن القفز، المشيء، نط الحبل.
• يمكن إضافة حركات رياضية أثناء الجري، أو الركض في نفس المكان.

إلى هنا أكون قد وصلت إلى نهاية مقال إجابة سؤال: عند أداء وقفة الانتباه في لعبة التايكوندو يكون وزن الجسم على …، نقدم لكم هذه العبارات عبر موقع اعرفها صح، والآن إلى اللقاء.