الفهرس
نقدم لكم يا زملائي إجابات نموذجية لجميع الأسئلة التعليمية للمنهج السعودي، وفي هذا المقال سوف أقدم إجابة سؤال: الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه. صواب أم خطأ، كان هذا السؤال في كتاب التربية البدنية للصف الثالث الابتدائي قد تجد أيضًا هذا السؤال في صفوف أخرى.
الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه صواب خطأ
الإجابة الصحيحة هي: ( صواب ) الرشاقة: هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمه أو جزء منه.
أنواع الرشاقة
- الرشاقة العامة: هي قدرة الفرد على أداء واجب في عدة أنشطة رياضية مختلفة بتصرف منطقي سليم.
- الرشاقة الخاصة: هي القدرة المتنوعة في متطلبات المهارة للنشاط الذي يمارسه للفرد.
العوامل المؤثرة على الرشاقة
- الأنماط والقياسات الجسمية: الأشخاص متوسطي الطول، وقصار القامة الذين لديهم عضلات قوية يميلون إلى الرشاقة بدرجة عالية، ومن حيث النمط الجسمي يمكن القول بأن الأشخاص ذوي النمط العضلي النحيف يمتلكون عنصر الرشاقة أما النمط النحيف، والسمين أقل رشاقة.
- العمر والجنس: تزيد رشاقة الأطفال بمقدار ثابت حتى سن ١٢ وتبدأ بالتراجع بمجرد الدخول في سن المراهقة. يعتبر البنين أقل رشاقة من البنات في سن ما قبل البلوغ وبعد فترة تزداد رشاقة البنين بمستوى أعلى من البنات.
- الوزن الزائد: يقلل الوزن المفرط مباشرة من الرشاقة فهو يزيد من القصور الذاتي للجسم وأجزائه كما يقلل من سرعة انقباض العضلات، ونتيجة ذلك تقل سرعة تغيير أوضاع الجسم.
- التعب والإعياء: يقلل كلاً من التعب، والإجهاد من الرشاقة لأن لهما تأثيراً سلبياً على مكونات القوة وزمن رد الفعل بسرعة الحركة.
تمرينات تنميتها:
- الجلوس على أربع ودفع القدمين خلفا.
- الجري المتعرج.
- الجري مع تغيير الاتجاه.
الرشاقة: قدرة الجسم، أو أجزاء منه على تغيير الاتجاه على الأرض، أو في الهواء مصحوباً بالسرعة، والدقة.
ملاحظة: الرشاقة عامل مهم في اكتساب واتقان المهارات الحركية كلما زادت الرشاقة ارتفع مستوى الآداء.
رياضات تعمتد على الرشاقة
- الجمباز.
- الغطس.
- السباحة.
- العاب القوى.
- الألعاب الفردية.
- الألعاب الجماعية.
طرق تطوير الرشاقة
- الرشاقة ترتبط بجميع عناصر اللياقة البدنية وخاصة:
- السرعة.
- القوة العضلية.
- التوازن.
- المرونة.
- ويمكن تطويرها بالعدو لـ ٢٠ – ٣٠ – ٤٠م السباحة
- الوثب لأعلى من الثبات ومن الحركة الوقوف على قدم واحدة، وغيرها الكثير من طرق تطوير عناصر اللياقة البدنية.
الآن نكون قد انتهينا من هذا المقال الذي تعرفنا فيه على إجابة سؤال: الرشاقة هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع اجزاء جسمه أو جزء منه. صواب أو خطأ، وكانت الإجابة الصحيحة هي: صواب قدمنا لكم زملائي الطلبة هذه المعلومة من موقع ✓✓ اعرفها صح ✓✓ أرجو أن تكونوا قد استفدتم، راجياً بأن أكون عند حسن ظنكم.
الإجابة الصحيحة هي: ( صواب ) الرشاقة: هي القدرة على التوافق الجيد للحركات التي يقوم بها الفرد سواء جميع أجزاء جسمه أو جزء منه.